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El Vicerrectorado de Servicios Sociales, Campus Saludable, Igualdad y °ä´Ç´Ç±è±ð°ù²¹³¦¾±Ã³²Ô de la Universidad de SevillaÌýaprovecha el pasado Día Mundial de la Diabetes (14 de noviembre) para crear el Mensaje Saludable del Mes y ayudar a la comunidad universitaria a prevenir esta enfermedad.Ìý

La diabetes tipo II es una enfermedad cuya causa es una combinación de factores genéticos y metabólicos. Hay varios síntomas de alarma que pueden aparecer e indicar que algo no va bien:Ìýmayor necesidad de orinar,Ìýsed y hambre extremas,Ìýentumecimiento de manos y pies,Ìýcansancio, debilidad o fatiga; visión borrosa,Ìýinfecciones o lenta cicatrización.

Algunos de los factores de riesgo son modificables (presión sanguínea alta, sobrepeso u obesidad, tabaquismo y sedentarismo) y es en ellos en los que hay que incidir para evitar padecer esta enfermedad.

Consejos para prevenir la diabetes:

1. Tener una dieta rica en frutas y verduras.
2. Priorizar las proteínas de origen vegetal (legumbres, frutos secos y cereales integrales) y pescados; y reducir las carnes rojas y los fiambres.Ìý
3. Evitar los productos con azúcares refinados.Ìý
4. Evitar el consumo de grasas saturadas y eliminar las grasas trans.
5. Realizar actividad física a diario.
6. Eliminar el tabaco y evitar el alcohol.

Fuente:

Â鶹´«Ã½ comprometida con la Salud y los ODS.Ìý

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